Joga
Joga je starobylá prax pochádzajúca z Indie, ktorá spája fyzické, dychové a meditačné cvičenia. Jej cieľom je harmonizácia tela, mysle a ducha prostredníctvom ásan (telesných pozícií), pránajámy (ovládania dychu) a meditácie. Pravidelné cvičenie jogy pomáha zlepšiť flexibilitu, silu a rovnováhu tela a podporuje relaxáciu a znižovanie stresu. Joga podporuje lepšiu duševnú pohodu, zlepšuje koncentráciu a môže viesť k hlbšiemu pochopeniu seba samého a sveta okolo vás.
Scenár hodiny - pozri >>