Joga
Joga to starożytna praktyka wywodząca się z Indii, która łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytacyjne. Ma na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha poprzez asany (pozycje ciała), pranajamę (kontrolę oddechu) i medytację. Regularne uprawianie jogi pomaga poprawić elastyczność, siłę oraz równowagę ciała, a także wspiera relaksację i redukcję stresu. Joga sprzyja lepszemu samopoczuciu psychicznemu, poprawia koncentrację i może prowadzić do głębszego zrozumienia siebie oraz otaczającego świata.
Scenariusz lekcji - zobacz >>